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                                  人喝下一杯冰水需要把0度加熱到37度,損失了熱量,這個過程可以減肥嗎?

                                  作者:機械網 緊固件 2022-09-29 11:26:03 喝下   下一   冰水   需要   加熱   損失   熱量   這個   過程   可以   減肥

                                    可以,但是很低效。

                                    卡路里的定義就是把1克水提高1攝氏度所需要的熱量(平時說的1大卡等于1000卡路里,也就是1公斤水提高1度的熱量)。把1千克水從0度提示到37度就是37大卡。

                                    平時,一碗3兩的米飯大約350大卡。(一下為了計算方便,按370大卡算)。所以你大約需要喝10升的冰水才能抵消一碗米飯的卡路里。

                                    10升冰水可以參考下圖中的大桶裝農夫山泉,兩桶。 壯士,干了!!頓頓頓頓……[奮斗][奮斗][奮斗]

                                    看到這個問題挺搞笑的,減肥專業總是把“熱量”這個詞掛在嘴邊,似乎只要能消耗熱量就能減肥,照題主的理解,一個胖子只要死了就可以變瘦子了,因為死了就涼了,沒有熱量了,可惜天不遂人愿,胖子就是死了,也是死胖子,不可能變瘦子。

                                    減肥專業所講的“熱量”其實不是熱量,稱之為能量更為貼切。上過初中的人都學過,人體新陳代謝和運動所需要的能量直接來源于ATP,也就是“腺嘌呤核苷三磷酸”,這種東西在細胞層面上與另一種物質ADP相互轉化,實現釋放能量和儲存能量的過程。而生物體細胞就是依靠ATP轉化過程中釋放到化學能來實現新陳代謝,也就是活著。

                                    所以簡單來說,人類運動所需要的能量是化學能,必須由吃到肚子里的東西進行化學反應才能得到的能量。熱能本質上是一種物理能,就是一種從一個物體傳遞到另一個物體上的分子振動能量,這種能量對人體來說無法利用。如果你理解不了,想象一下,你餓的頭暈眼花的時候,喝一杯熱水會不會就有勁兒了,熱水就有熱量啊?

                                    所以靠喝涼水減肥簡直是莫名其妙,必須要從你吃的食物上下功夫。你吃的多,運動少,身體消耗不了這么多食物帶來的化學能,就會把它們換一種形式儲存在體內,這就是脂肪。另外再提醒一句,減肥廣告上總是講這種食物多少熱量,那種食物多少熱量,吃飯不是做加減法,有些人天生異稟,喝涼水都長肉,就是吸收能力太好,一個原則,越好吃的東西能量越大,越容易長肉。減肥只有一個辦法,少吃多動。

                                    理論上會造成能量缺口,一杯水180克,升溫37℃,需要7 大卡熱量,約等于跑步100米所消耗的熱量。

                                    如果一個人每天最多只能喝二十杯冰水,就相當于跑兩公里,而每天跑兩公里是沒有啥減肥效果的。

                                    喝冰水吃冰冷的食物,不會瘦只會胖。濕寒進入脾胃,首先傷脾胃,再從腎上調元氣,把0度變成37度,又傷腎了。雖然排出時是37度,但濕寒已滲入體內,尤其是腹部就寒涼了。腹部寒涼,脂肪來保。肚子就慢慢厚了,大了,大肚腩就出現了。

                                    本人跑業務4年,每天在外喝5瓶冰怡寶。4年收獲了財富,也收獲了一身病,胃寒胃痛,宮寒痛經,每年以10斤增長,腰部游泳圈大大的,從120斤長到162斤,身體整個酸脹疲乏無力!現在與冰冷食物說拜拜,調整飲食習慣,中藥祛濕排寒,吃益生菌調理腸胃,每天鍛煉半小時,3個月已瘦到136斤,胃病,宮寒已好轉,人精神多了,氣色也好多了。

                                    這是我個人歷程,分享給朋友們作一下參考。

                                    熱量也分來源。你所說的消耗熱量沒錯,但是這熱量不來自脂肪。而減肥主要是減脂肪。如果按你說的能減肥,那以后冬天我就去東北,穿短袖,散發熱量更快。然而事實并不是這樣

                                    首先我們要知道為什么熱量會導致肥胖。在人體能量轉換過程中,如果攝取的糖分過多,除人體消耗以外后能量會以脂肪形式存儲起來,以便在饑餓條件下由脂肪再次轉化為熱量供機體使用。

                                    人體中所謂的能量來源于ATP(三磷酸腺苷),分子簡式A-P~P~P,ATP在酶的作用下,與一分子水化合,脫去一分子磷酸基團,生成ADP,并釋放出大量能量供各細胞使用。如果一天能量的攝入量小于一天能量消耗,那么便會讓體內脂肪分解成糖類,糖再水解成ATP,補充能量缺失。

                                    減肥中常提到卡路里這個詞,卡路里是一個能量單位,其定義為在1個標準大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。

                                    所以在這里我們要計算一下一杯水從0℃加熱到37℃需要多少卡路里。

                                    假設普通一杯水為300ml即300克,那么飲用后,從0℃加熱到37℃則消耗人體1.11萬卡路里,而慢跑4公里會燃燒20萬卡路里。粗略算來,慢跑4公里相當于喝20杯冰水。

                                    有的人會想,喝20杯冰水就相當于慢跑4公里,這也不錯呀。除了一日三餐外,再喝6L冰水,我們的胃是否受得了呢?

                                    

                                  人喝下一杯冰水需要把0度加熱到37度,損失了熱量,這個過程可以減肥嗎?

                                    當然可以,而且它走完整個代謝流程還會消耗額外的能量。不過這個方法減肥要注意兩個問題,1大量喝冰水腸胃撐得住不?2排水會帶走大量電解質,容易造成電解質缺乏。

                                    一杯水 大點的500ml 水比熱4.2kJ。。。37度的話77.7kj。。是這么算吧。。。然后100ml可樂180kj。。一口就滿血~ 人體機構復雜 不能簡單的這么算的

                                    如果喝水靠體溫加熱可以減肥的話,直接夏天去游泳就好了,或者直接再冷水里刷視頻,身體為了維持體溫肯定會有熱量消耗的,試想,你要是能把一水池水都加熱到37度,你得多瘦

                                    

                                  人喝下一杯冰水需要把0度加熱到37度,損失了熱量,這個過程可以減肥嗎?

                                    因為我平時比較關心男性養生這塊。但是看到這個問題,還是忍不住說一句。0度的冰水喝下去確實是我們身體自己給加熱到37°左右的體溫狀態。但是靠這個減肥,不要命了啊?居然還有人同意這個觀點!震驚!

                                    從養生方面說,喝冰水吃冰冷等等低于體溫太多的食物。就等于濕寒進入脾胃,首先傷的就是脾胃。脾胃作為后天之本,脾胃傷了然后從腎上調元氣,最后就又傷腎了。這也是為什么很多朋友問我怎么養 腎,我從來說的第一句就是,先戒涼食,養好脾胃再說腎的事情。

                                    這么說可能因為我的文筆,以及敘述有問題,有點繞。那拿我經常舉的一個例子吧:冬天,大家都有這樣的一個經驗,就是我們冬天往一個冷的玻璃杯里倒熱水,可能很多朋友都試過吧,毫無疑問,玻璃杯都會碎掉,對吧。如果反過來看我們把0度的食物吃進肚子里,食物和37度的身體接觸,是不是情況很類似?所以涼食別期望說通過每天喝0°的涼水,減肥,死都不知道怎么死的。

                                    所以如果真想減肥,只有一條路走。那就是管住嘴,邁開腿。簡單說,少吃一點垃圾食品碳酸飲料,每天吃飯也別太貪吃,控制八分飽。如果這個八分飽做到了,堅持下來,基本不說是減肥吧,至少體重不會持續增加。

                                    然后肥胖的人,減肥初期。也別做太多強度大的鍛煉了,畢竟體重在那里,運動的時候體重對于身體關節的壓力比普通人大很多。平時多出去走走,游游泳。也別著急,畢竟不是一兩天吃胖的,也不可能一兩天就瘦下來。

                                    最后祝你美夢成真。[送心]

                                  版權聲明

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